اكثر شعورين طاغيين عند الشخص الذي يمر بهذه المرحلة ، هو الندم ؛ أي الحسرة على ما فات من حياته والشعور أنه لم يعش مثل ما كان يجب أن يعيش و الرغبة الملحة في تغيير حياته وشخصيته

ماهي اسباب ازمة منتصف العمر

تبدأ هذه الازمة عند الانسان عندما يظهر بداخله الوعي المفاجأ بطريقة حياته وشخصيته وطموحاته  السابقة التي لم يتسنى له ان يحققها . غالبا ما يحرك هذا الوعي المفاجأ هو ما يأتي :

التفكير بالماضي

التفكير بما قدمه وبما لم يقدمه والحسرة على ذلك  والشعور بعدم الرضا عن فترة العشرينيات والثلاثينيات من عمره ، اي عن اختياراته السابقة كشريك الحياة او عمله او اعتماده مظهر معين في شكله ، او عدم لحاقه بهدف معين .

الملل 

اذ يشعر بالملل من نفس الاشخاص المحيطين به ، ومن طريقة حياته ، يبحث عن عادات جديدة ، واشخاص جدد

عدم وجود هدف

إن سبب عدم وجود  هذه الازمة في العشرينيات او الثلاثينيات من العمر هو ان الانسان يكون مشغول في بناء ذاته والسعي وراء تحقيق اهدافه، حين يجد الانسان انه حقق جميع ما يطمح له يرى ان لا داعي لاستمراره

ما هي اعراض أزمة منتصف العمر 

قد تحدث اغلب او بعض هذه الاعراض عند الرجال والنساء في هذه الفترة ، وتختلف تبعا لتكوين شخصية الانسان ومعتقداته

• التشتت في الافكار و الشرود المتكرر

• التفكير في اسئلة عميقة والبحث عن اجابتها

• الخمول

• الملل

• السعي للتغير في الشكل واللجوء الى عميلات التجميل

• التغيير الجذري في طريقة اللباس

• عدم القدرة على الاستمرار في تحمل المسؤوليات

• الندم

• قلة الثقة بالنفس

• الرغبة في الانفصال عن الشريك

• الميل الى الاكتئاب

• الوقوع في الخيانات

• الاهتمام الكبير والتفكير في الملذات الشخصية

• الاهتمام بالنفس ؛ كاعتماد عادات صحية جديدة

• التدين الشديد

• جلد الذات على الاخطاء السابقة التي ارتكبها الانسان  في ما قبل

• مشاكل صحية تنتج عن التفكير الزائد و الحزن

طريقة التعامل مع أزمة منتصف العمر 

يجب التركيز على رغبات نوعين من الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة

الاول

ان كنت تعاني من رغبة شديدة في التغيير “الايجابي” فلا بد من ذلك وبغض النظر عن اراء المجتمع وخاصة من حولك من الاشخاص

الثاني

لا تستسلم لرغبات النفس  في الانصراف للملذات الشخصية الغير مسموح بها دينياً او اجتماعياً والتي ستؤدي بك الى عواقب كبيرة فيما بعد، او التخلي عن مسؤوليات في حياتك ستندم عليها لاحقا ، تعلم ضبط النفس و الرغبات .

هناك نصائح يجب عليك اتباعها في هذه المرحلة :

• استمر في ممارسة الرياضة  والحرص على الغذاء الصحي

• السفر والرحلات

• التقرب من الله

• التثقف والقراءة عن هذا الموضوع

• تعلم مهارات جديدة

• اشغال النفس بكل ما هو مفيد