– الحاجة ، اذ دائما ما ننتظر هذا الهدف او الشخص كي يسد هذه الحاجة لنا  (مثلا ان يقول شخص ما ”  لن اكون ناجحا الا اذا اصبحت طبيبا”  ، في وجهة نظر هذا الشخص ان هذه الحاجة لن تتلبى الا بوجود هذا الهدف ، في صيغة أخرى للكلام ،  يجد انه لن يصبح ناجحا في حياته الا ان أصبح طبيبا )

اذا ما فشل في تحقيق هذا الهدف ، فانه سيعاني من الاحباط والاكتئاب وعدم الشعور بقيمته الحقيقية

– الحرمان ، ربما يكون حرمان عاطفي او مادي او غيره ، مثلا تجد الشخص الذي اصبح غنيا بعد ان عانى من الفقر سابقاً ، يكون شديد التعلق بالمال ويربط قيمته بوجوده في حياته ، اذ انه كثير التحدث والتفاخر به امام الناس ، اما  ان تعرض لازمات مالية فقد تتسبب  باضطرابات صحية او نفسية حادة . المثال الاخر هو التعلق بالاشخاص عاطفيا وخاصة الشخص الذي يقوم باشباعك عاطفيا بعد ان كنت تفتقر الى تلك العواطف و المشاعر، ظناً منك ان ابتعاد هذا الشخص عنك ورحيله هو غياب هذا الشعور بالشبع العاطفي الى الابد وهذا مايعرف بالتعلق العاطفي

– الشعور بعدم الاستحقاق

وهذا ما يكون سببه المجتمع والمقاييس التي يضعها للاشخاص الناجحين والتي منها يستمدون قيمتهم الاساسية في الحياة . تكثر الامثلة عن هذا الموضوع وطول الشرح عنه الا انه يجب ذكر مثال متكرر في مجتمعاتنا وشكل من اشكال مصادر الاستحقاق الخارجية  ؛ ان ترى الفتاة انها ستكون  الأسعد والأعلى مكانة في نظرة المجتمع ان ربطت نفسها بشخص غني او ناجح او وسيم . وهذا يعني ان هذا الشريك اذءي يمتلك احدى هذه المواصفات او جميعها ، هو مصدر استحقاقها الوحيد والتعلق به

علاج التعلق

– فك التعلق

وذلك ممكن من خلال الاستشارة النفسية او من خلال جلسات لفك التعلق

– الثقة بالنفس

انك لن تتعلق بشخص او بشيء ما  الا ان كنت تعاني من قلة الثقة بالنفس ، وعدم ربط قيمة انفسنا بالاشياء المادية او المعنوية

– الابتعاد

حاول الابتعاد قليلا وذلك كي تضبط تعلقك بشكل سليم وتوازن مشاعرك جيداً ، جرب ان تختبر فترة من دون وجود ما تتعلق به او التفكير به ، واصرف انتباهك في هذه الفترة الى تجارب واشياء اخرى تبعث في نفسك الراحة والسعادة من جديد