الأسرة 

قد تكون احد اسباب مزاجيتك التي تعاني منها منذ فترات طويلة هو النشوء في بيئة تعاني من فوضى في الحالة المزاجية ، لذلك ربما يعود السبب الى التربية والاسرة ، حيث تلاحظ ان احد والديك او كلاهما يعاني من نفس المشكلة

تشويش المشاعر

عادة الاشخاص المزاجيين يعانون من تشويش وفوضى في مشاعرهم ، لذلك  يتصرفون على اساسها من دون معرفة الية التحكم فيها ، وذلك يعود لعدم امتلاكهم وعي ذاتي كافي لتنظيم مشاعرهم وانفعالاتهم

الافكار السلبية

وهي احد اهم الاسباب وأكثرها منطقية ، لان كل سلوك ومشاعر ينشآن من فكرة والشخص المزاجي تمكن اغلب افكاره  سلبية لذلك تجد سلوكياته سلبية عادة ، كالغضب والانفعال السريع ، التشاؤم ، النكد وغيره …

كيف اتخلص من مزاجيتي

• بالبداية قم بفحص طبي كي تتاكد من ان جسمك سليم من الامراض التي قد تسبب حالة مزاجبة متقلبة

• مارس الرياضة لكي تفرغ كل ضغوطاتك ومشاعرك السلبية

• تعلم كيف تتعامل مع التوتر الذي ينشأ من ضغط الحياة اليومية

• حاول صرف اي فكرة سلبية تخطر في ذهنك واستبدالها بفكرة اكثر ايجابية

• اعرف نفسك ، وهي من اهم الاشياء التي يجب على الشخص المزاجي او الطبيعي ان يتدرب على معرفتها ، كي يستطيع قادر على التحكم في انفعالاته ومشاعره وكيفية التعامل معها

• النوم بشكل كافي

• راقب نفسك من خلال كتابة يوميات والشعور الذي انتابك في كل موقف تمر به خلال يومك ، وذلك يكون لفترة شهر اواكثر ،بعدها قم بمراجة ما كتبته لمعرفة الاسباب التي تؤدي بك الى تلك الحالة