السرعة ليست عاملاً مهمًا في العديد من الرياضات
أولا وقبل كل شيء ، تجدر الإشارة إلى أن الرياضة هي الجهد البدني الذي يقوم به الفرد ، باتباع مجموعة من الخطوات والقواعد حتى تحقق هذه الرياضة أهدافها المرجوة في تنمية المهارات البدنية ، بالإضافة إلى الترفيه والمرح.
- أما عن السؤال القائل بأن السرعة ليست عاملاً مهماً في كثير من الرياضات ، فالجملة خاطئة.
- السرعة هي أهم عامل في الرياضة على اختلاف أنواعها.
- يمكن تعريف السرعة في الرياضة على أنها قدرة الفرد على التحرك والتحرك بسرعة أثناء ممارسة الرياضة.
- هناك عدة أنواع من الرياضات القائمة على السرعة ، بما في ذلك القفز والركض والرماية.
أنواع السرعة في الرياضة
يوجد 4 أنواع من التروس في الرياضة وهي كالتالي:
سرعه الترجمة
هي حركة الإنسان من مكان إلى آخر بأقصى سرعة وفي وقت قصير.
- يمكن تعريف السرعة الانتقالية على أنها حركات مماثلة يقوم بها الفرد حتى تصل إلى أقصى سرعة ممكنة.
- وتسمى هذه الحركات أيضًا السرعة القصوى ، لأن الفرد يؤدي نشاطًا معينًا ، يُظهر من خلاله أعلى سرعة يمكنه إنتاجها ، مثل الجري لمسافات قصيرة.
التفاعلية
إنه وقت استجابة الجهاز العصبي لمحفز بصري أو سمعي أو حركي ، في أقصر وقت ممكن.
- تسمى سرعة الاستجابة أيضًا بسرعة رد الفعل ، والتي يمكن أن تكون بسيطة أو معقدة ، على النحو التالي:
- رد فعل بسيط: في هذا النوع يكون اللاعب جاهزًا للرد وفقًا لنوع الاستجابة التي يتوقعها مسبقًا ، مثل انتظار صافرة اللاعب لبدء اللعب.
- رد فعل معقد: من المتوقع أن يكون اللاعب غير مدرك لرده مقدمًا ، مثل لعبة كرة السلة التي لا ينتظر فيها اللاعب تعليمات التعامل مع الكرة.
السرعة الحركية
والمقصود بذلك مجموعة من الحركات يقوم بها اللاعب بشكل فردي.
- على سبيل المثال ، الحركات المتعلقة بالمعدل الذي تنقبض به العضلة عندما يؤدي الفرد حركة معينة ، مثل لعب كرة السلة أو رفع الأثقال أو الملاكمة.
- تسمى السرعة الحركية أيضًا سرعة أداء الحركة.
سرعة التحمل
سرعة التحمل هي نجاح اللاعب في الحفاظ على السرعة والقدرة على التحمل لأطول فترة ممكنة.
- تُعرف سرعة التحمل أيضًا بقدرة الجسم على أداء تمارين عالية الكثافة بشكل مستمر ولفترة من الزمن.
- تساعد ممارسة التمارين القائمة على التحمل الجسم على التعود على أداء أصعب التمارين وأطولها ، مثل الجري لمسافات تصل إلى 200 متر و 400 متر.
قوانين تطور السرعة في الرياضة
يمكن تطوير السرعة في أنواع مختلفة من الرياضات وفق عدة قوانين وهي:
- السرعة مهارة: يعرف المدرب أن المهارة الفنية التي يمتلكها كل لاعب هي التي تصنع الفرق بين المتدرب الجيد والمتدرب السيئ. تتطلب سرعة كل لاعب مهارات عالية.
- العمل السريع هو التمرين: التدريب المستمر هو أهم شرط للسرعة ، وعلى سبيل المثال ، يتطلب اكتساب المهارات في كرة السلة تدريبات مكثفة ومستمرة على قواعد هذه اللعبة.
- تنفيذ البرنامج: حيث يقوم المدرب بوضع برنامج محدد يجب على المتدرب اتباعه طوال فترة التدريب ، وتكون درجة النجاح التي يحققها المتدرب هي العامل المحدد في نوع هذا البرنامج.
