الأخبارالطب البديلفوائد الكرز

فوائد الكرز للرجال 2023

فوائد الكرز للرجال

يتميز الكرز باللون الأحمر الغامق إلى المصفر واللون الدائري ، وفي العدة ، ينقسم الكرز إلى نوعين ، وهما الكرز الحامض والكرز الحلو ، ويتوفر الكرز الحلو في أغلب الأحيان من مايو إلى أغسطس ، وهذا النوع من الكرز تتميز بكمياتها الكبيرة من فيتامين C ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الأنثوسيانين والميلاتونين.

أما بالنسبة للكرز الحامض ، فالموسم أقصر مقارنة بالكرز الحلو ، لذلك يتوفر الكرز الحامض فقط في فترة أسبوع إلى أسبوعين في منتصف يونيو ، كما أن الكرز ينتشر في المناطق الحارة ، ويمكن لهذه الأشجار لتؤتي ثمارها في بعض البلدان في أواخر يوليو وأوائل أغسطس.

لكن بشكل عام ، تختلف الفوائد الصحية والعلاجية للكرز بشكل كبير بسبب اختلاف الفيتامينات والألياف والمعادن التي تحتويها ، والتي تساهم في تحسين الصحة العامة للكائن الحي ، وسنحاول فيما يلي تقديم بعض منها ولكن بعض الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها الكرز.

حقائق غذائية عن الكريز

تحتوي عينة 100 جرام من الكرز على نسبة منخفضة من الدهون ، ولكنها في المقابل توفر مستوى عاليًا من الطاقة ، لذا فإن القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الكرز هي كما يلي:

النشا 209 0 جرام
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 48.72
السعرات الحرارية من الدهون 2.7
الكوليسترول 0 ملغ
قصب السكر 0.8 جرام
بروتين 1 جرام
الصوديوم ، نا 3 ملغ
الحديد ، الحديد 0.32 ملجم
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 48.72
السيلينيوم ، سي 0 ميكروغرام
فيتامين ج ، حمض الأسكوربيك بامتياز 10 ملغ
الدهون 0.3 جرام
فيتامين أ ، Iu 1283 وحدة دولية
مجموع السعرات الحرارية 55.42
مجموع الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 0 جرام
الصوديوم ، نا 3 ملغ
الحديد ، الحديد 0.32 ملجم
الفلورايد ، و 0 ميكروغرام
النحاس والنحاس 0.1 ملجم
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0 جرام
الكربوهيدرات 205 12.18 جرام
مجموع السعرات الحرارية 55.42
المغنيسيوم ، ملغ 9 ملغ
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 0.08 جرام
السكريات 269 8.49 جرام
السعرات الحرارية من الدهون 2.7
الألياف 291 1.6 جرام
طاقة 50 سعرة حرارية
الأحماض الدهنية الأخيرة غير المشبعة 0 جرام
الدهون 0.3 جرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا 16 ملغ
السعرات الحرارية من البروتين 4
بروتين 1 جرام
السعرات الحرارية من البروتين 4
الفركتوز 3.51 جرام
الزنك ، الزنك 0.1 ملجم
الكربوهيدرات 12.18 جرام
الأحماض الدهنية ، المشبعة 0.07 جرام
الفوسفور ، ص 15 ملغ
مجموع الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 0.09 جرام
المنغنيز ، مينيسوتا 0.11 ملجم
البوتاسيوم والبوتاسيوم 173 ملجم
الكالسيوم ، كاليفورنيا 16 ملغ

فوائد الكرز الاحمر للرجال

يقدم الكرز مجموعة من الفوائد الجنسية الكبيرة للرجال ، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الطبيعية المفيدة في العملية الجنسية ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

  • يزيد الكرز من حجم الحيوانات المنوية عند الرجال ، مما يزيد من فرص الإخصاب والإنجاب.
  • يزيد الكرز من الإثارة الجنسية عند الرجال.
  • يعمل الكرز على زيادة الهرمونات المتعلقة بالعملية الجنسية ، سواء للرجال أو النساء ، فهو يزيد من نسبة هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، مما يعمل على زيادة القدرة الجنسية والرغبة الجنسية ، مع تزويد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة ، بالإضافة إلى – تزويد المرأة بهرمون الاستروجين الذي يساهم في عملية زيادة الرغبة.
  • لأن الكرز يحتوي على فيتامينات A و C ، فهي تحسن الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
  • يقلل الكرز أيضًا من انسداد الشرايين والأوعية الدموية المرتبطة بعضو الذكر ، والذي يتضمن زيادة تدفق الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الانتصاب ، لاحتوائه على مركب الأنثوسيانين.

فوائد فاكهة الكرز  للكلى

يحتوي الكرز على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن أهمها فيتامينات A و C وكذلك عناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم مما يجعلهما من أفضل الفواكه التي تعالج الإمساك ، وهي مفيدة للعظام وتساعد القضاء على آلام المفاصل. والسبب أنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم كما أنه يحسن وظائف الكلى الأساسية في الجسم.

  • الكرز هو فاكهة ممتازة للحماية من مشاكل حصوات الكلى لأن الكرز يمد الجسم بكمية مناسبة من السوائل.
  • يساعد الكرز أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع وخفض الكوليسترول في الجسم ، مما يساعد في الحماية من أمراض القلب.

فوائد الكرز الاحمر للنقرس

يمكن أن يساعد الكرز في تخفيف أعراض النقرس وقد ثبت أن الكرز طبيًا يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس ، إلى جانب شرب كمية مناسبة من عصير الكرز يساعد في تقليل حمض البوليك في الدم.

فوائد الكرز للدماغ

يساعد الكرز في التقليل من حالة تدهور القدرات المعرفية ، ويرجع ذلك لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين ، التي تعمل على تحسين وظائف المخ والذاكرة ، وتقليل مشاكل الالتهاب ومقاومة الإجهاد التأكسدي في الدماغ ، مما يزيد من خطر تطوير الذاكرة. أمراض مثل مرض الزهايمر وأنواع عديدة من الخرف.

فوائد الكرز للعيون

من الفوائد العامة للكرز أنه يحسن الرؤية ، لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين ، وهي مفيدة لمرضى الجلوكوما ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر بشكل كامل.

فوائد الكرز للرحم

للكرز فوائد عديدة للرحم والحمل للمرأة ، ومن أهمها ما يلي:

  • التقليل من آلام تقلصات الرحم الناتجة عن الدورة الشهرية.
  • يقلل الكرز من اضطرابات الدورة الشهرية بشكل عام مما يؤدي إلى تأخير أو وصول مبكر.
  • يساعد الكرز في تخفيف آلام الرحم الناتجة عن الحمل.
  • يلعب الكرز دورًا رئيسيًا في عملية تنظيم الساعة البيولوجية لجسم المرأة الحامل ، مما يساعد في علاج مشاكل اضطرابات النوم لدى المرأة الحامل.
  • يحتوي الكرز على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة ، مما يجعل الكرز قادرًا على حماية المرأة الحامل من السرطان والسكتات الدماغية.
  • يحتوي الكرز على نسبة عالية من مادة كيرسيتين وهي مادة مضادة للالتهابات تحمي المرأة الحامل من الالتهابات التي تتعرض لها أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة.
  • أظهرت الدراسات الطبية أن الكرز غني بالعديد من المركبات الغذائية التي يحتاجها جسم الأنثى أثناء الحمل سواء لها أو للجنين.
  • يخفف الكرز الصداع الذي يحدث أثناء الحمل.

فوائد الكرز لتقليل الدهون

يمكن استخدام الكرز لفقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم ، حيث يحتوي الكرز الحامض على الأنثوسيانين ، وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الدهون في منطقة البطن ، كما أن للكرز الأخضر فوائد أيضًا ، حيث يساعد الحمض الموجود في الداخل على تقليل الدهون الكلية. المستويات في الجسم ، ويُعتقد أن أحد فوائد الكرز هو أنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأنظمة الغذائية عالية الدهون.

فوائد الكرز لمرضى السكر

يمكن أن يقي الكرز من مرض السكري ، وهو أحد الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مما يشير إلى أنه يعمل على تغيير طفيف في نسبة السكر في الدم ، وبالتالي يغير مستويات الأنسولين ، مما يجعل الكرز فاكهة مناسبة للوقاية من مرض السكري.

والكرز ، خلافًا للاعتقاد السائد ، يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ولكنه يعمل بدلاً من ذلك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستويات منتظمة في الدم.

فوائد الكرز للعظام

يساعد الكرز في تخفيف التهاب المفاصل ، لذلك ينصح الأطباء بإضافة عصير الكرز أو الكرز إلى النظام الغذائي بشكل أساسي كوجبة خفيفة منفصلة تساعد في حماية العظام والمفاصل ، حيث أنه يخفف من آلام المفاصل ، وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الكرز مفيد في هشاشة العظام.

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock