طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك

طريقة التخلص من الغازات من القولون عن طريق التدليك

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي ثم الانتفاخ منها ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب والتدخين ومضغ العلكة وارتداء أطقم الأسنان الكبيرة.

بالإضافة إلى العديد من الأسباب المرضية مثل التهاب المعدة والأمعاء والسكري والارتجاع المعدي المريئي وقرحة المعدة ومتلازمة القولون العصبي وعدم تحمل اللاكتوز والإمساك.

يعتبر تدليك البطن من الطرق المستخدمة للتخلص من غازات البطن ، وهو ما يفضله كثير من الناس ، لأن هذه الطريقة تعتمد على ما يلي:

• يستلقي المريض على ظهره ، ثم ينحني ركبتيه ويثبت قدميه على الأرض.
• يقوم المريض بتدليك الجانب الأيمن بالقرب من عظم الحوض ، وتحريك يديه في حركة دائرية حتى تصل إلى منطقة القفص الصدري.
• يتحرك المريض لتدليك الجانب الأيسر في نفس المنطقة ولكن في الاتجاه المعاكس ، حتى تصل يديه إلى عظم الحوض ، ويكمل التدليك حتى الوصول إلى السرة.

هناك طريقة أخرى لتدليك البطن للتخلص من الغازات منه والتي تعتمد على الآتي:

• ينام المريض على ظهره ويثني ركبتيه ويثبت قدميه على الأرض.
• يقوم المريض بتدليك المنطقة الواقعة تحت القفص الصدري على الجانب الأيسر ، ثم ينزل تدريجياً حتى يصل إلى عظم الحوض بأطراف الأصابع.
• ثم يحرك المريض يديه إلى الجانب الأيمن في نفس المنطقة لتدليكها بنفس الطريقة ، ويستخدم أطراف الأصابع في التدليك حتى يصل إلى عظم الحوض.
• يحرك المريض يديه إلى السرة على الجانب الأيمن ويضغط عليها من هذه المنطقة إلى أعلى باتجاه القفص الصدري.
• ثم يواصل التدليك من أسفل يسار القفص الصدري حتى يصل إلى عظم الحوض.
• يوصى بتكرار هذه الخطوات من 10 إلى 15 مرة في اليوم.

تدليك القولون بزيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت المستخدمة في تدليك البطن للتخلص من الغازات المتراكمة.

• حيث أن زيت الزيتون ينشط الدورة الدموية في الجسم ، ويساعد على تهدئة الأعصاب ، فضلاً عن دوره في تخفيف الآلام المصاحبة لتراكم الغازات في البطن.
• كما أن تدليك البطن بزيت الزيتون يمنع الإمساك ويحسن عملية الإخراج. لأنه يطرد الغازات الزائدة من الجسم.

إطلاق سريع للغازات من البطن

بالإضافة إلى تدليك البطن ، هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساعد على إزالة الغازات من البطن بسرعة ، وهي:

• الالتزام بعادات الأكل الصحية ، والتي تشمل الإبطاء أثناء الأكل ، وعدم المضغ أو البلع بسرعة ، وتجنب مضغ العلكة ، وتجنب تناول المشروبات الغازية ، وعدم المشي أثناء الأكل.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا لتجنب الإمساك.
• الإقلاع عن التدخين لدوره في زيادة نسبة الهواء الذي يدخل الجهاز الهضمي ويزيد من فرص تكون الغازات.
• وضع كمادات دافئة على منطقة البطن ، حيث تساعد هذه الطريقة في زيادة استرخاء عضلات الأمعاء ، ثم تخرج الغازات بسهولة من البطن ، وهذه الطريقة أيضًا تقلل من الألم المصاحب لانتفاخ البطن.
• ينصح بتناول مجموعة من الأعشاب التي تقلل من مشكلة تكوين الغازات في البطن ، بما في ذلك النعناع والزنجبيل والبابونج واليانسون.
• يساعد زيت النعناع على تقليل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وتخفيف الإمساك. لذلك ينصح الأطباء بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الزيت للاستفادة من خصائصه.
• يزيد زيت القرنفل من إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة ، لذلك ينصح بتناوله بعد الانتهاء من الأكل.
• اشرب كوبًا من الماء ممزوجًا بملعقة كبيرة من خل التفاح ، حيث يعمل ذلك على زيادة إنتاج أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة ، وبالتالي يقلل من الانتفاخ والغازات المؤلمة في البطن.
• تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من خطر تكوين الغازات في البطن ، وهي المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والأطعمة المقلية والدهنية والبصل والثوم والأطعمة الحارة التي تحتوي على العديد من التوابل والخوخ والبقوليات مثل الفول والعدس والأطعمة والمشروبات والأطعمة. المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف ، مثل أنواع معينة من الفاكهة والخضروات والنخالة وحبوب القمح الكاملة ومنتجات الألبان وأنواع معينة من الخضروات مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي.
• – ممارسة التمارين الخفيفة باستمرار مثل اليوجا والمشي ، والتي تعمل على إرخاء عضلات الأمعاء وتزيد من سهولة حركة الغازات وخروجها من الجسم ، بالإضافة إلى دورها في تقليل مخاطر الإصابة بالإمساك.
• اجلس مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام.

كيفية إخراج الغازات من المعدة للبالغين

من أجل حل مشكلة الغازات المتراكمة في البطن والتي تؤدي إلى الانتفاخ. يوصي الأطباء بتناول أنواع معينة من الأدوية التي تساعد في حل هذه المشكلة ، وهي:

• الفحم المنشط: هذا يحد من تراكم الغازات في البطن ، وينصح بتناول هذه الأقراص إما قبل الأكل أو بعده ، مع العلم أن لون البراز بعد تناول أقراص الفحم سيتحول إلى اللون الأسود ، فلا داعي للقلق ؛ لأنه طبيعي.
• مكمل اللاكتيز: يصف الأطباء مكملات اللاكتاز للمرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لأن هذه المكملات تساعد على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
• ألفا جالاكتوزيداز: De nombreux suppléments nutritionnels contiennent l’enzyme alpha-galactosidase, et sa prise aide à réduire les risques de formation de gaz dans l’abdomen, en raison de son rôle dans la digestion des glucides présents dans certains types de légumes tels que les pois et الفاصوليا.
• البروبيوتيك: وهو دواء يحتوي على سلالات معينة من البكتيريا النافعة ، ويزيد من عددها في الأمعاء ، وبالتالي يقلل الغازات المتراكمة في البطن والآلام المصاحبة لها ، بالإضافة إلى تقليل الانتفاخ.
• دايميثيكون: يساعد هذا الدواء على تسهيل خروج الغازات من الجسم ، وذلك بفضل دوره في اندماج فقاعات الغاز الصغيرة مع بعضها البعض ، وبالتالي تتشكل فقاعات كبيرة تسهل خروجها.

تلف تدليك البطن

يود الكثيرون معرفة مدى أمان وأمان القيام بتدليك البطن للتخلص من الغازات المتراكمة.

• يمكن القول أن تدليك البطن يجب أن يتم بشكل صحيح ، حتى يكون آمنًا وفعالًا.
• على الرغم من أن تدليك البطن ليس أفضل طريقة للتخلص من الغازات المتراكمة ؛ ومع ذلك ، فإنه يحفز العبور المعوي وبالتالي فهو أحد الطرق للمساعدة في التخلص من هذه الأعراض.
• وعليه فلا ضرر ناتج عن تدليك البطن طالما اتبعت الطريقة الصحيحة ، بل على العكس فإن الفوائد الناتجة عن هذه الطريقة كثيرة ومنها:
  • يخفف تدليك البطن من الإمساك ويرخي عضلات الأمعاء ويسهل حركتها.
  • هذه الطريقة تحفز عمل الكلى والكبد.
  • يساعد في تقليل التشنجات العضلية.
  • ينظف البطن من الفضلات والسموم ، وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • يعمل تدليك البطن على طرد الغازات المحتبسة وبالتالي يقلل من الانتفاخ ويساعد على الهضم ويزيد من الشعور بالراحة.
  • يساعد تدليك البطن على تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي يقلل الدهون المتراكمة في هذه المنطقة.
  • يعتبر تدليك البطن مفيد جدا للنساء اللواتي يعانين من ترهل البطن بعد الولادة حيث يساعد على شد البطن ويقلل من آلام الدورة الشهرية.

أسئلة مكررة